Воспаление является частью иммунного ответа организма. Оно помогает бороться с инфекциями, а ранам быстрее заживать.

Однако, если воспаление выходит из-под контроля, оно может нанести большой вред организму.

Существуют острые и хронические воспаления. Острое воспаление развивается быстро, интенсивность увеличивается в течение короткого времени и длится от 1 до 2 недель. Хроническое воспаление, с другой стороны, развивается медленно и может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Типичными признаками воспалительных процессов являются покраснение, отек, боль, снижение функций. Воспаление также может вызывать общие симптомы, подобные гриппу, такие как лихорадка, озноб, недостаток энергии, головная боль, потеря аппетита и скованность мышц.

Многие проблемы со здоровьем связаны с воспалительными процессами. К ним относятся прыщи, астма, атеросклероз, высокий уровень холестерина, ревматоидный артрит, сенная лихорадка, хронический простатит, воспалительные заболевания кишечника, язвенный колит, болезнь Крона, целиакия, синусит, периодонтит и многие другие.

Чтобы быть здоровым в долгосрочной перспективе, важно контролировать воспаление. Существуют различные продукты с противовоспалительными свойствами, которые помогают предотвратить и лечить воспаление.

Трава ячменя

Трава ячменя работает исключительно хорошо против воспаления. Многочисленные антиоксиданты обладают сильными противовоспалительными свойствами. Они поддерживают восстановление ДНК в клетках, защищают от повреждения, старения клеток и очищают кровь. Это улучшает кровоток, устраняет воспаление, снимает боль в суставах и повышает физическую и умственную работоспособность.

Просто смешайте чайную ложку порошка травы ячменя в стакане воды и пейте 2-3 раза в день.

Чеснок

Чеснок оказывает сильное противовоспалительное действие, очищает кровь, снимает боль и выводит токсины из организма. Регулярное употребление сырого чеснока также помогает снизить уровень плохого холестерина. Содержащийся аллицин оказывает положительное влияние на кровяное давление, помогает против простуды, бактерий, паразитов и прыщей.

Имбирь

Имбирь содержит много гингеролов, которые очень хорошо помогают при воспалениях. Гингеролы направлены против воспалительных процессов на клеточном уровне, благодаря чему можно эффективно лечить как острое, так и хроническое воспаление.

В случае остеоартрита или ревматоидного артрита регулярное употребление имбиря помогает уменьшить боль, улучшить подвижность и уменьшить воспалительные процессы.

Для имбирного чая: положите ½ чайной ложки свежего тертого имбиря в чашку с горячей кипяченой водой, накройте и дайте настояться 10 минут. Пейте чай от 2 до 3 раз в день.

Кроме того, пораженный участок можно нежно массировать несколько раз в день с небольшим количеством имбирного масла.

Оливковое масло

Оливковое масло содержит соединение олеокантал, которое чрезвычайно хорошо помогает при воспалениях. Оно снижает риск возникновения воспалительных заболеваний, таких как дегенеративные заболевания суставов и диабет.

Оливковое масло очень хорошо подходит в качестве заправки для салата или в качестве ингредиента в различных соусах. Как массажное масло, оно может быть слегка подогрето и помогает уменьшить отек и воспаление при артрите и мышечных спазмах.

Лосось

Холодноводные рыбы, такие как лосось, очень богаты омега-3 жирными кислотами. Они понижают уровень цитокинов в организме, которые способствуют воспалительным процессам.

Особенно хорошо можно использовать противовоспалительные свойства лосося в жареной, запеченной или жареной форме. Когда лосось варится, жирные кислоты уничтожаются.

Черника

Черника содержит различные ингредиенты с антиоксидантными и противовоспалительными соединениями. Большинство из них представляют собой фитохимические вещества, которые направлены против воспалительных процессов в организме и улучшают функцию клеточных мембран. Это улучшает снабжение питательными веществами и функционирование клеток организма.

Регулярное употребление черники может снизить риск развития артрита и предотвратить воспаление кишечника. Всего ½ чашки черники достаточно, чтобы уменьшить воспалительные процессы в организме.


10 лучших совета против целлюлита

5 советов как чувствовать себя хорошо и счастливо с 40 лет

Кухонные полотенца – это гнезда бактерий

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

6 + 11 =

Пролистать наверх